10 نکته طبیعی درمان مو برای رشد مو در سال 1402

10 نکته طبیعی درمان مو برای رشد مو در سال 1402

بسته به علت ریزش مو، برخی از روش ها ممکن است به شما در رشد طبیعی مو کمک کند. اینها ممکن است شامل ماساژ پوست سر و استفاده از آلوئه ورا یا روغن‌های ضروری مانند روغن نارگیل و لیمو باشد.

ریزش مو به طور طبیعی اتفاق می افتد و می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD)، ممکن است روزانه 50 تا 100 تار مو از دست بدهید.

این ممکن است زیاد به نظر نرسد زیرا شما 100000 فولیکول مو روی سر خود دارید و موها معمولاً دوباره رشد می کنند.با این حال، بسته به علت زمینه‌ای، ممکن است ریزش مو سریع‌تر را تجربه کنید. در برخی موارد ریزش مو دائمی است.ریزش مو به خودی خود ممکن است اثرات فیزیکی مستقیمی بر سلامت شما نداشته باشد، اما عوارض روحی آن ممکن است قابل توجه باشد.

به خواندن ادامه دهید تا درباره 10 نکته درمانی طبیعی برای کمک به رشد مجدد موهای خود بیشتر بدانید.

1. ماساژ

ماساژ پوست سر با روغن ها و ماسک های مو باعث تحریک پوست سر می شود و ممکن است ضخامت مو را بهبود بخشد . کشش در طول ماساژ می تواند رشد و ضخامت مو را در سلول های پاپیلای پوستی که در پایین فولیکول مو قرار دارند، تشویق کند. این سلول ها نقش کلیدی در چرخه بازسازی و رشد مو دارند.

یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که ماساژ پوست سر باعث بهبود رشد مو، جریان خون و سلامت پوست سر در افراد می شود. ماساژ پوست سر می تواند به کاهش استرس و تنش، دو احساسی که ممکن است باعث ریزش مو شوند، کمک کند.

برای ماساژ دادن پوست سر، از نوک انگشتان خود استفاده کنید نه از ناخن ها. مسیر خود را روی پوست سر خود به صورت دایره های کوچک حرکت دهید، با اعمال نور تا فشار متوسط. زمان خاصی برای ماساژ وجود ندارد. با این حال، در مطالعه فوق، هر ماساژ پوست سر روزانه به مدت 4 دقیقه در طول 24 هفته انجام شد.

آلوئه ورا

آلوئه ورا ممکن است به درمان ریزش مو کمک کند . برخی شواهد حکایتی نشان می دهد که آلوئه ورا ممکن است به موارد زیر کمک کند:

• تسکین پوست سر شما
• حالت دادن به موهای شما
• کاهش شوره سر
• رفع انسداد فولیکول های مو

با این حال، نویسندگان یک بررسی سال 2022 نشان می دهند که فقط مطالعات حیوانی محدودی وجود دارد. تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.

می توانید چند بار در هفته ژل آلوئه ورا خالص را به پوست سر خود بمالید. همچنین می توانید از شامپو و نرم کننده حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب به نام اسید لوریک است که به داخل ساقه مو نفوذ کرده و ریزش پروتئین مو را کاهش می دهد.

یک مطالعه در سال 2021 همچنین نشان داد که روغن نارگیل که روی پوست سر استفاده می شود ممکن است میکروبیوم پوست سر را غنی کند و پوست سر و فولیکول های مو را سالم تر کند.

روغن نارگیل را می توان قبل یا بعد از شستن موها استفاده کرد، بسته به نوع موی شما. اگر موهایتان چرب است، می‌توانید یک شبه یا چند ساعت قبل از شستن موهایتان، درمان ترک را انجام دهید.

روغن نارگیل را روی پوست سر و تمام موهایتان ماساژ دهید. اگر موهای شما خشک است، می توانید از آن به عنوان یک درمان ترک نیز استفاده کنید.

Viviscal

Viviscal یک مکمل طبیعی برای رشد مو است که ممکن است باعث رشد مو در افراد دارای موهای نازک شود.

این حاوی ترکیبی غنی از مواد معدنی از  است:

• پودر کوسه و نرم تن
• سیلیس آلی
• ویتامین C (به دست آمده از گیلاس آسرولا)
• بیوتین
• فلز روی

این مواد ممکن است به بازسازی سلول های جدید و تقویت سلول های موجود کمک کنند.برای دیدن نتیجه باید این قرص ها را دو بار در روز به مدت حداقل 6 ماه مصرف کنید. Viviscal همچنین شامپو و نرم کننده می سازد.

روغن ماهی

مکمل های روغن ماهی مملو از مواد مغذی مانند پروتئین و اسیدهای چرب امگا هستند.یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که مصرف مکمل امگا همراه با آنتی اکسیدان ها به بهبود تراکم، قطر و ریزش مو کمک می کند.اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است به کاهش التهاب و تقویت ایمنی کمک کنند. اینها می توانند به تقویت چرخه رشد موهای شما کمک کنند و سلامت کلی شما را بهبود بخشند.

قبل از وارد کردن مکمل ها به رژیم غذایی خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید و از دوز توصیه شده سازنده پیروی کنید.

جینسینگ

مصرف مکمل های جینسینگ ممکن است با تحریک فولیکول های مو به رشد مو کمک کند. جین سنوزیدها اجزای فعال جینسینگ هستند و تصور می شود که مسئول تأثیر مثبت جینسینگ بر روی مو هستند.همیشه مکمل ها را طبق دستور مصرف کنید و حتماً عوارض جانبی احتمالی را بررسی کنید.

آب پیاز

اگر بتوانید بوی آب پیاز را کنترل کنید، ممکن است متوجه شوید که فواید آن ارزشش را دارد.یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که آب پیاز ممکن است به رشد مو و درمان آلوپسی آره آتا کمک کند. این یک وضعیت خودایمنی است که در آن بدن به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش مو در قسمت های مختلف بدن می شود.

همچنین تصور می شود که آب پیاز گردش خون را بهبود می بخشد. یک مطالعه در سال 2015 با حیوانات نشان داد که فاکتور رشد کراتینوسیت بهبود یافته است، که یک واسطه مهم برای رشد و رشد فولیکول مو است.

برای استفاده از آب پیاز، چند پیاز را مخلوط کرده و آب آن را بگیرید. آب میوه را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند. سپس با شامپو پیگیری کنید.

روغن رزماری

نویسندگان یک بررسی 2020 منبع معتبر پیشنهاد می کنند که روغن رزماری ممکن است به تحریک رشد موهای جدید و جلوگیری از ریزش مو کمک کند.یک مطالعه در سال 2015 همچنین نشان داد که روغن رزماری ممکن است به اندازه ماینوکسیدیل برای درمان آلوپسی آندروژنتیک موثر باشد.

چند قطره روغن رزماری را در یک روغن حامل مانند روغن آرگان یا روغن جوجوبا مخلوط کنید و قبل از آبکشی آن را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.

همچنین می توانید روزانه چند قطره روغن رزماری به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید. با این حال، از استفاده مستقیم روغن های ضروری روی پوست خودداری کنید و همیشه آنها را با روغن حامل یا شامپو مخلوط کنید.

روغن شمعدانی

شمعدانی یا Pelargonium graveolens گیاهی معطر است که بومی آفریقای جنوبی است. روغن شمعدانی روغن غلیظی است که از برگ های آن استخراج می شود.

یک مطالعه حیوانی در سال 2017 نشان داد که روغن شمعدانی باعث رشد مو و افزایش گردش خون در موش ها می شود.

سه قطره ge را مخلوط کنیداسانس رانیم با هشت قطره روغن حامل. آن را مستقیماً روی موهای خود بمالید. همچنین می توانید چند قطره به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید.

روغن لیمو

یک مطالعه حیوانی در سال 2016 نشان داد که روغن لیمو ممکن است به حفظ سلامت پوست سر و تشویق رشد مو کمک کند. به طور مشابه، یک  در سال 2021 نشان می دهد که اسید سیناپیک، یک ماده شیمیایی فعال زیستی در لیمو، ممکن است به رشد مو کمک کند.

15 دقیقه قبل از شامپو کردن، آب لیموی تازه را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می توانید از اسانس لیمو رقیق شده در روغن حامل به عنوان بخشی از ماسک مو استفاده کنید.

چه زمانی در مورد ریزش مو با پزشک صحبت کنیم؟

اگر بیش از حد متوسط موهای خود را از دست می دهید، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید، به خصوص اگر ریزش مو با علائم دیگری مانند:

• خستگی
• اضطراب
• خارش
• تغییرات خلق و خوی

بسته به علت اصلی ریزش مو، یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است محصولاتی با فرمول خاص برای کمک به کاهش یا معکوس کردن ریزش مو پیشنهاد کند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• شامپوها
• مکمل
• داروهای تجویزی

در برخی موارد، ممکن است کاشت مو مانند پیوند واحد فولیکولی و استخراج واحد فولیکولی را پیشنهاد کنند.