همون‌طور که می‌دونین، انجام حرکات و تمرینات ورزشی باعث افزایش انرژی، بهتر شدن خلق‌وخو و هم اینکه کاهش استرس در فرد می‌شه؛ اما ممکنه واسه شما این سوال پیش بیاد که این مسئله در مورد بیماران صرع هم صادقه؟ تو یه جواب کوتاه بله؛ افزایش اندازه سلامت با ورزش کردن، کمک بزرگی به کم شدن اندازه تشنج در بیماران گرفتار به صرع می‌کنه.
علاوه بر این، ورزش کردن و داشتن جنب و جوش منتهی به افزایش ترشح هورمون‌های شادی‌آور در مغز، حفظ و افزایش حجم ماهیچه‌ها و عضلات، کاهش سطح چربی بدن، افزایش جریان اکسیژن در مغز و جلوگیری از پوکی استخون می‌شه.
یافته های تحقیقات در مورد
طبق تحقیق‌هایی که در آمریکا انجام شده، مریضایی که به‌طور منظم ورزش می‌کنن کمتر دچار حملات صرع (تشنج) می‌شن. براساس مطالعه و تحقیقی که در نروژ روی زنان گرفتار به صرع کنترل نشده انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدن، مریضایی که جلسات منظم تمرینات هوازی و ورزشی مثل پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری به مدت ۶۰ دقیقه، دو بار در هفته و به طول ۱۵ هفته انجام داده‌ان، در آخر این تمرینات منتهی به کاهش قابل‌توجه حملات تشنج، درد عضلانی، مشکلات خواب و خستگی در این افراد شده.
هم اینکه در این افراد اندازه چربی بد خون و تری گلیسیرید کاهش‌پیدا کرده.
شایان‌ذکره که در ایجاد مریضی‌هایی مثل مریضی‌های قلبی و عروقی (سکته مغزی و قلبی)، دیابت نوع ۲، فشارخون بالا، پوکی استخون و بعضی از سرطان‌ها، نبود جنب و جوش، ورزش نکردن، رژیم غذایی ناجور و اضافه‌وزن می‌تونن خیلی موثره. علاوه بر این، ورزش نکردن با افزایش افسردگی و اضطراب رابطه مستقیمی داره.
تحقیقات و تحقیق‌ها نشون می‌دهد، آدمایی که گرفتار به صرع هستن، در صورت نبود فعالیت بدنی و ورزشی و هم نبود رعایت رژیم غذایی مناسب نسبت به افراد دیگه بیشتر در خطر دچار شدن به مشکلات و مریضی‌های ذکرشده هستن.
البته افراد گرفتار به صرع باید یه سری نکات رو واسه ورزش کردن، رعایت کنن:
- قبل از ورزش کردن با دکتر خودشون مشورت کنن
- واسه شروع ورزش حتماً از یه نرمش سبک و حرکات کششی استفاده کنن
- به کار گیری وسایل ایمنی مانند کلاه محافظ، بازوبند، ساق‌بند و … در خیلی از ورزش‌ها پیشنهاد می‌شه
- در مواردی که تشنج فرد شدید بوده، بهتره از ورزش‌های سبک استفاده شه
- داشتن یه همراه که با کمک‌های اولیه آشنایی کامل داشته باشه، در طول ورزش الزامیه به‌خصوص در مورد ورزش‌های آبی
- به کار گیری جلیقه نجات واسه ورزش‌های آبی لازمه
- این ادما از دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی در خیابون‌های شلوغ دوری کنن
- هنگام ورزش مرتب به خود استراحت بدن و مایعات فراوون بنوشن
- اگه این افراد زود خسته می‌شن، ورزش رو در بازه‌های وقتی کوتاه‌مدت بکنن
- همیشه یه گردن بند یا دستبند یا کارت نشون‌گر مریضی همراه خود داشته باشن
- این افراد باید از صخره‌نوردی، چتربازی و کوه‌نوردی در مواردی که تشنج کنترل نشده، دوری کنن و از انجام این‌گونه ورزش‌ها به‌تنهایی دوری شه
- با در نظر گرفتن دستورالعملا و ریزه کاریای مربوط به ایمنی فوق امکان انجام ورزش‌هایی چون شنا، غواصی، جت اسکی، قایقرانی، فوتبال، راگبی، بسکتبال، هاکی روی یخ، دوچرخه‌سواری در محل‌های مخصوص یا دویدن روی تردمیل واسه این افراد امکان‌پذیره البته در انجام این ورزش‌ها وجود یه همراه کنار مریض لازمه
در صورت خستگی و مریضی می‌توان تمرینات ورزشی رو انجام داد؟
ممکنه فرد به خاطر تشنج یا مشکلات جانبی داروها احساس خستگی داشته باشه یا احساس کنه قادر به انجام تمرینات ورزشی نیس.
بهتره بدونین، انجام حرکات ورزشی حتی به‌صورت سبک و آروم می‌تونه سطح انرژی رو زیاد کنه.
داروسازی دکتر عبیدی به‌عنوان یکی از فعالان پیشرو در چرخه سلامت کشور، علاوه بر تحقیق و تولید دارو، با راه و روش مریض محور تلاش برافزایش آگاهی عموم جامعه داره.
واسه کسب اطلاعات در مورد بقیه مریضی‌ها به وب‌سایت یا شبکه‌های اجتماعی عبیدی مراجعه کنین.
